Trockenmassage - Gharshana

Im Ayurveda werden Trockenmassagen (Garshana) sehr gerne vor dem Duschen, meist morgens, vor allem bei einer zu hohen Kapha Konstitution durchgeführt. Sie gelten als erfrischend, anregend und entfernen abgestorbene Hautschuppen. Trockenmassagen sind auch eine absolute Wohltat für die Seele und ziehen die positive Eigenschaft mit sich, sich bewusst auf jede Körperstelle zu konzentrieren. Man fühlt in sich hinein, hört zu und bildet einen imaginären Raum, gefüllt mit Ruhe und Gelassenheit. Besonders empfehlenswert sind solche Massagen im Frühjahr, wenn das Kapha dazu neigt in ein Ungleichgewicht zu fallen. Wichtig: Die Massage wird immer in kreisenden Bewegungen in Richtung Herz durchgeführt. Im Idealfall gehst du nach einer Trockenmassage, warm duschen. Wenn Vata bzw. Pitta Typen die Massage durchführen, können diese ihre Haut noch gerne vor der Dusche mit Öl pflegen.